Практические занятия для девушек и женщин 14+
Самооборона для девушек и женщин в Днепре
DZEN KARATE CLUB проводит занятия по самообороне для девушек и женщин от 14 лет. Тренировки проходят в зале на правом берегу Днепра — ул. Надежды Алексеенко, 30. Можно прийти в группу на ближайшую дату или заниматься индивидуально. Групповые занятия ведёт Алина Павлюк, основательница и тренер клуба. Опыт и физическая подготовка не нужны — начать можно с нуля.
- С 14 лет
- Можно с нуля
- Группа или индивидуально
- Правый берег
Главное о занятиях
Самооборона для женщин в DZEN KARATE CLUB — отдельное прикладное направление клуба для девушек и женщин от 14 лет, без соревнований и аттестаций на пояса. Занятия проходят только в зале на правом берегу Днепра.
Записаться- Возраст
- девушки и женщины от 14 лет
- Подготовка
- опыт и физическая подготовка не нужны
- Форматы
- групповые занятия в определённые даты и индивидуальные
- Групповые даты
- группу набирают на конкретную дату, чаще в выходныепостоянного расписания нет
- Где
- только правый берег — ул. Надежды Алексеенко, 30
- Кто ведёт групповые занятия
- Алина Павлюк, мастер спорта Украины по карате
- Пояса и соревнования
- нет — это прикладной формат
Кому подойдут занятия
Занятия рассчитаны на девушек и женщин от 14 лет, которым нужны практические навыки самообороны. Спортивная карьера, соревнования или тренировки в команде для этого не нужны — формат здесь прикладной.
Нижняя граница возраста — 14 лет, поэтому прийти могут и девушки-подростки, и взрослые женщины.
Можно ли начать с нуля?
Да. Предварительная физическая подготовка не нужна: занятия рассчитаны на тех, кто приходит без опыта в спорте или единоборствах.
Что входит в занятия
Тренировки по самообороне в DZEN построены вокруг практики. На занятиях работают над:
- физической подготовкой
- защитой от ударов
- освобождением от захватов
- реакцией
- дистанцией
- разбором бытовых ситуаций
- практикой в парах
Алина Павлюк обращает внимание на одну важную вещь: приём не должен срабатывать «на автомате». Нужно понимать, в какой ситуации техника действительно нужна, а в какой разумнее уйти от конфликта.
Курсы самообороны для женщин в DZEN: как устроены занятия
Сейчас самооборона в DZEN KARATE CLUB проходит в двух форматах: групповые занятия в определённые даты и индивидуальные занятия. Фиксированное количество занятий не заявлено.
- Групповые занятия: как это работаетПостоянного расписания нет. Группу девушек и женщин набирают на конкретную дату — занятие проходит, когда группа собралась. Чаще всего это суббота или воскресенье, но фиксированного графика нет.
Узнать ближайшую дату - Индивидуальные занятияЕсли групповая дата не подходит или хочется заниматься одной, в DZEN есть индивидуальные занятия по самообороне. Дату и время согласуем при записи.
Договориться об индивидуальном занятии
Тренер
Кто ведёт занятия — Алина Павлюк
Групповые занятия по самообороне для женщин проводит Алина Павлюк — основательница и тренер DZEN KARATE CLUB.
- Мастер спорта Украины по карате
- Чемпионка мира, Европы и Украины
- Чёрный пояс, 1 дан
- Магистр по специальности «Физическая культура и спорт»
- Тренирует с 16 лет
Где проходят занятия
Все занятия по самообороне — и групповые, и индивидуальные — проходят в одном зале DZEN KARATE CLUB, на правом берегу Днепра. В зале клуба на левом берегу самообороны нет.
ул. Надежды Алексеенко, 30, Днепр
Самооборона и карате: в чём разница
Женская самооборона в DZEN — отдельный прикладной формат. Аттестаций на пояса и подготовки к соревнованиям здесь нет: занятия посвящены ситуациям из жизни — защите от ударов, освобождению от захватов, дистанции и реакции.
Карате в DZEN — самостоятельное системное направление: изучение техники карате и аттестации на пояса. С группой карате 16+ самооборона не совмещается и проходит отдельно. Если вам нужны регулярные тренировки по карате, посмотрите страницу карате для взрослых в Днепре.
Частые вопросы о самообороне
Не нашли ответ? Позвоните: +380 99 512 4445.
С какого возраста можно заниматься самообороной?
С 14 лет. Самооборона в DZEN KARATE CLUB открыта для девушек и женщин от 14 лет — заниматься могут и подростки, и взрослые.
Можно ли начать без опыта?
Да. Опыт в спорте или единоборствах не нужен — начинать можно с нуля.
Нужна ли физическая подготовка?
Нет, заранее готовиться не нужно. Физическая подготовка — одна из частей самих занятий.
Когда проходят групповые занятия?
Постоянного расписания нет. Групповые занятия проходят в определённые даты, когда набирается группа, — чаще всего в выходные. Актуальную дату сообщаем при записи.
Есть ли индивидуальные занятия?
Да. Кроме групповых дат, в DZEN есть индивидуальные занятия по самообороне. Дату и время согласуем при записи.
Что входит в занятия?
Физическая подготовка, защита от ударов, освобождение от захватов, работа над реакцией и дистанцией, разбор бытовых ситуаций и практика в парах.
Чем самооборона отличается от карате?
Самооборона для женщин в DZEN — прикладной формат без аттестаций на пояса и без подготовки к соревнованиям. Карате — отдельное системное направление с изучением техники и аттестациями на пояса; в детских группах есть ещё и подготовка к соревнованиям.
Где проходят занятия?
Только в зале DZEN KARATE CLUB на правом берегу Днепра: ул. Надежды Алексеенко, 30. В зале на левом берегу занятий по самообороне нет.
Есть ли аттестации или соревнования?
Нет. В самообороне нет ни аттестаций на пояса, ни подготовки к соревнованиям.
Есть ли в DZEN курсы самообороны для женщин?
Сейчас в DZEN KARATE CLUB есть групповые занятия в определённые даты и индивидуальный формат. Фиксированное количество занятий не заявлено: можно записаться на ближайшую групповую дату или выбрать индивидуальные занятия. Все они проходят в Днепре, на правом берегу — ул. Надежды Алексеенко, 30.
Записаться на занятия по самообороне
Оставьте заявку или позвоните. Если вас интересует группа — сообщим ближайшую дату, на которую она собирается. Если индивидуальное занятие — договоримся о нём отдельно.
+380 99 512 4445- Правый берег — ул. Надежды Алексеенко, 30