Прикладні заняття для дівчат і жінок 14+
Самооборона для жінок і дівчат у Дніпрі
Практичні заняття з самооборони для дівчат і жінок від 14 років у залі DZEN KARATE CLUB на правому березі Дніпра, на вул. Надії Алексєєнко, 30. Займатися можна в групі на визначену дату або індивідуально. Групові заняття веде Аліна Павлюк — засновниця і тренер клубу. Досвід і попередня фізична підготовка не потрібні.
- Від 14 років
- Можна з нуля
- Групові дати й індивідуально
- Правий берег
Головне про заняття
Самооборона для жінок у DZEN KARATE CLUB — окремий прикладний напрям клубу для дівчат і жінок від 14 років, без змагань і атестацій на пояси. Заняття проходять лише в залі на правому березі Дніпра.
Записатися- Вік
- дівчата і жінки від 14 років
- Підготовка
- досвід і фізична підготовка не потрібні
- Формати
- групові заняття у визначені дати та індивідуальні
- Групові дати
- групу набирають на конкретну дату, часто у вихідніпостійного розкладу немає
- Де
- лише правий берег — вул. Надії Алексєєнко, 30
- Хто веде групові заняття
- Аліна Павлюк, майстер спорту України з карате
- Пояси і змагання
- немає — це прикладний формат
Для кого ці заняття
Формат розрахований на дівчат і жінок від 14 років, які хочуть отримати прикладні навички самооборони. Займатися професійним спортом чи тренуватися у спортивній команді для цього не обов’язково.
Мінімальний вік — 14 років, тож прийти можуть і дівчата-підлітки, і дорослі жінки.
Чи можна почати з нуля?
Так. Попередня фізична підготовка не потрібна: заняття розраховані на тих, хто починає без досвіду в спорті чи єдиноборствах.
Що входить у заняття
Тренування з самооборони для жінок у DZEN мають прикладний характер. У програму занять входять:
- фізична підготовка
- захист від ударів
- звільнення від захоплень
- робота з реакцією
- робота з дистанцією
- розбір побутових ситуацій
- практична робота в парах
Аліна Павлюк наголошує: техніка не повинна спрацьовувати автоматично — важливо розуміти, коли її справді необхідно використати, а коли краще уникнути конфлікту.
Курси самооборони для жінок у DZEN: який формат зараз
Зараз самооборона в DZEN KARATE CLUB проходить у двох форматах: групові заняття у визначені дати та індивідуальні заняття. Фіксованої кількості занять не заявлено.
- Групові заняття: як це працюєПостійного розкладу немає. Групу дівчат і жінок набирають на конкретну дату — заняття проводять, коли група сформована. Часто це субота або неділя, але фіксованого графіка немає.
Дізнатися найближчу дату - Індивідуальні заняттяЯкщо групова дата не підходить або ви хочете займатися окремо, у DZEN є індивідуальні заняття з самооборони. Дату й час погоджуємо під час запису.
Домовитися про індивідуальне заняття
Тренер
Хто веде заняття — Аліна Павлюк
Групові заняття з самооборони для жінок веде Аліна Павлюк — засновниця і тренер DZEN KARATE CLUB.
- Майстер спорту України з карате
- Чемпіонка світу, Європи та України
- Чорний пояс, 1 дан
- Магістр за спеціальністю «Фізична культура і спорт»
- Тренує з 16 років
Де проходять заняття
Заняття з самооборони для жінок проходять лише в одному залі DZEN KARATE CLUB — на правому березі Дніпра. І групові, й індивідуальні заняття відбуваються саме тут.
вул. Надії Алексєєнко, 30, Дніпро
Самооборона і карате: у чому різниця
Жіноча самооборона в DZEN — окремий прикладний формат. Тут немає підготовки до змагань і атестацій на пояси: заняття зосереджені на ситуаціях із життя — захисті від ударів, звільненні від захоплень, дистанції та реакції.
Карате в DZEN — окремий системний напрям: вивчення техніки карате та атестації на пояси. Самооборона не є частиною групи карате 16+ і проходить окремо. Якщо вас цікавлять системні тренування, подивіться сторінку карате для дорослих у Дніпрі.
Часті запитання про самооборону
Не знайшли відповідь? Зателефонуйте: +380 99 512 4445.
З якого віку можна на самооборону?
З 14 років. Заняття з самооборони в DZEN KARATE CLUB — для дівчат і жінок від 14 років, тож прийти можуть і дівчата-підлітки, і дорослі жінки.
Чи можна почати без досвіду?
Так. Досвід у спорті чи єдиноборствах не потрібен — починати можна з нуля.
Чи потрібна фізична підготовка?
Ні, попередня фізична підготовка не потрібна. Фізична підготовка — одна з частин самих занять.
Коли проходять групові заняття?
Постійного розкладу немає. Групові заняття проводяться у визначені дати після формування групи, часто у вихідні. Актуальну дату підкажемо під час запису.
Чи є індивідуальні заняття?
Так. Крім групових дат, у DZEN є індивідуальні заняття з самооборони. Дату й час погоджуємо під час запису.
Що входить у заняття?
Фізична підготовка, захист від ударів, звільнення від захоплень, робота з реакцією та дистанцією, розбір побутових ситуацій і практична робота в парах.
Чим самооборона відрізняється від карате?
Самооборона для жінок у DZEN — прикладний формат без атестацій на пояси і без підготовки до змагань. Карате — окремий системний напрям із вивченням техніки та атестаціями на пояси; у дитячих групах також є підготовка до змагань.
Де проходять заняття?
Лише в залі DZEN KARATE CLUB на правому березі Дніпра: вул. Надії Алексєєнко, 30. У залі на лівому березі заняття з самооборони не проводяться.
Чи є атестації або змагання?
Ні. У самообороні немає атестацій на пояси і підготовки до змагань.
Чи є в DZEN курси самооборони для жінок?
У пошуку такий формат часто називають «курсами самооборони». У DZEN KARATE CLUB зараз проходять групові заняття у визначені дати та індивідуальні заняття. Фіксованої кількості занять не заявлено: можна записатися на найближчу групову дату або обрати індивідуальний формат.
Записатися на заняття з самооборони
Залиште заявку або зателефонуйте. Якщо вас цікавить групове заняття — підкажемо найближчу дату, на яку формується група. Якщо індивідуальне — домовимося про нього окремо.
+380 99 512 4445- Правий берег — вул. Надії Алексєєнко, 30